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Agenda des séances de coaching
Les séances de coaching en groupe Core Training, Strong Core, et Inspire training sont limitées à 10 personnes, permettant un encadrement de qualité.
Chaque créneau est unique, aucune séance ne se ressemble puisqu'elles sont construites pour répondre à votre objectif, à vos besoins et en fonction de votre niveau.
Le cours de Core Training est un entraînement ciblé sur le renforcement des muscles profonds du tronc : abdominaux, dos, bassin et plancher pelvien.
À travers des exercices contrôlés et fonctionnels, ce cours améliore la stabilité, la posture et le contrôle du corps.
Objectifs du Core Training :
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Renforcer la sangle abdominale en profondeur
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Améliorer la posture et l’équilibre
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Protéger le dos et prévenir les douleurs
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Gagner en stabilité pour les mouvements du quotidien et le sport
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Développer un corps plus fort, plus tonique et plus fonctionnel
Accessible à tous, le Core Training est un excellent complément à toute activité physique et s’adapte à chaque niveau.
Le cours de Strong Core est un entraînement plus intense dédié au renforcement du centre du corps. Il combine des exercices de gainage dynamique, de résistance et de contrôle pour développer un core puissant et endurant.
Objectifs du Strong Core :
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Renforcer intensément les abdominaux, le dos et les muscles stabilisateurs
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Développer la force et l’endurance du centre du corps
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Améliorer la performance sportive et l’efficacité des mouvements
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Augmenter la résistance du corps face aux contraintes et aux charges
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Construire un tronc solide, tonique et performant
Ce cours s’adresse aux personnes souhaitant aller plus loin dans le renforcement du core, avec des options pour s’adapter à chaque niveau tout en se challengeant.
Le cours Inspire Training est un entraînement complet et fonctionnel qui combine renforcement musculaire, cardio et mobilité. Chaque séance est pensée pour faire travailler l’ensemble du corps, améliorer la condition physique globale et surtout se sentir plus fort(e), plus énergique et plus confiant(e).
Objectifs de l’Inspire Training :
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Renforcer l’ensemble du corps de manière harmonieuse
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Améliorer la condition physique générale (force, endurance, cardio)
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Développer des mouvements fonctionnels utiles au quotidien
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Gagner en énergie, en vitalité et en confiance en soi
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Se dépasser dans une ambiance motivante et bienveillante
Accessible et adaptable à tous les niveaux, l’Inspire Training s’ajuste à chaque personne pour progresser à son rythme, avec plaisir et efficacité.
